For vekttap brukes mange dietter med bruk av produkter som gir effekt av fettforbrenning. Slankende sitron er en frukt som har vunnet popularitet over hele verden. Hva er sitrondiet, hvordan det bidrar til vekttap og hvilke matvarer som er tillatt å konsumeres, ved å følge det, er viktige nyanser for å miste vekt.
Sitron diett
Hvorfor produktet er nyttig
Effektiviteten av denne sitrusfrukten når det gjelder fettforbrenning har vist seg i lang tid. Det er sitron og dets bruk under slanking for å fremme bedre fordøyelse av mat, samt forbrenning av fettceller i kroppen. Slike prosesser oppstår på grunn av innholdet av sitronsyre i sitron, som generelt har en positiv effekt på funksjonen av mage-tarmkanalen, noe som hjelper å miste vekt.
Ikke alle har lov til å gå ned i vekt med sitron. For eksempel er bruk av denne sitrus strengt forbudt for personer som lider av høy surhet i magen. For de som har lov til å konsumere denne frukten, er det flere alternativer for sitrondietten. Det hjelper i kampen mot overflødig vekt.
Hvordan gå ned i vekt så raskt som mulig
Det er en ekstrem diett for å gå ned i vekt med sitron. Det er designet for bare 2 dager, mens skaperne av kostholdet lover en vekttapeffekt på opptil 5-6 kg. Gjennomgangene av de som brukte den for å oppnå harmoni, sier at det er mulig å oppnå forbrenning på bare 1-3 kg.
Denne måten å gå ned i vekt med sitron er bare egnet for personer med ideell helse som ikke har problemer med fordøyelseskanalen, nyrene og andre organer. Ellers vil du bare kunne skade deg selv.
Den første dagen må du forlate maten helt, og foretrekker å bruke et avkok av sitroner. Ta 8-10 ferske sitroner for å forberede den, press all saften ut av dem. Tilsett deretter 1 ss. l. honning, og etter - 1 time rød malt pepper. Alle ingrediensene blandes, og deretter helles 1,5 liter kokt vann. En slik infusjon bør tas på tom mage, og deretter - gjennom dagen.
Den andre dagen tilberedes buljongen på nytt, brukes til frokost, lunsj og middag. Du bør ikke ta en slik sitrondrink på mer enn 2 dager.
Sitron med kefir
Et annet raskt kosthold hjelper deg å miste vekt med sitron. Om 2 dager vil du kunne miste 3-4 kg.
Et strengt kosthold består i bruk til frokost, lunsj og middag, 1% kefir med et volum på 1 liter med tilsetning av fersk sitron.
Denne menyen passer ikke for alle. Før du går til kosthold, må du huske å veie alle fordeler og ulemper, for å vurdere mulighetene for helsen din.
Egenskapene til kefir-sitron dietten gjør det mulig å miste de ekstra kiloene. Det hjelper med å tømme kroppen. Denne kostholdsrasjonen vil vare i en eller flere dager. Et 2-dagers kosthold forutsetter bruk av bare 1,5 liter kefir med lite fett, samt 2 hele sitroner.
Det er viktig å følge noen regler:
- sitroner må bare spises sammen med skallet;
- kefir er bedre å bruke 1% eller fettfri;
- hvis det er vanskelig å sitte på en slik diett, er det lov å legge kli til kefir;
- knust sitron skal kastes i kefir og drukket væske, og deretter gripe den med frukt igjen;
- sitron presses også i mineralvann og drikkes gjennom dagen.
Sitron Slimming Tea
Urtete er et av de mest populære og effektive vekttapproduktene. Effekten deres forbedres ved å overholde en lett diett, som lar deg miste 2 til 5 kg per uke.
Te med tilsetning av sitron og kamille har en positiv effekt på kroppen, så du bør ikke forvente et kraftig vekttap. Sitronkamilledrikkedietten er spesielt egnet for de som har helseproblemer og ikke ønsker å skade kroppen med et kraftig hopp i vekt nedover. Ekstremt vekttap med sitron eller kjemiske fettforbrennere kan føre til vitaminmangel, tap av væske i kroppen.
Fordelige funksjoner
Sitrondrikk har en positiv effekt på kroppen
Fordelene med en sitronslankedrikkdiett med kamille:
- er et utmerket bakteriedrepende middel;
- lindrer spasmer og lindrer smerter;
- har en vanndrivende effekt;
- har en mild avføringseffekt;
- har også en anti-allergisk effekt.
Om 2 uker mister du faktisk noen centimeter i midjen. Slike resultater oppnås gradvis. Det er bedre, mens du følger en diett, å legge til trening til den vanlige livsstilen, gi fra seg søppelmat, godteri og konfekt.
Urteinfusjonsoppskrift
Det er mulig å tilberede en urteinfusjon for vekttap på følgende måte:
- Bruk bare naturlige råvarer kjøpt på et apotek.
- Insister tørkede blomster i ikke mer enn 10 minutter: dette vil bevare de fordelaktige egenskapene.
- Drikk buljongen før måltider: dette vil normalisere fordøyelsesprosessen. Drikk skjæret før leggetid: dette vil hjelpe deg med å sove bedre.
Også sitronens egenskaper bringer kroppens hormonelle system tilbake til det normale, noe som har en gunstig effekt på prosessen med å miste vekt.
Sitronfastende diett
Det er to alternativer for hvordan du effektivt og smertefritt går ned i vekt ved å bruke sitron for å lindre stress.
Alternativ nummer 1
Det første sitron dietten tar 3 dager. Den første dagen er det lov å konsumere følgende produkter: kefir, epler og rent, fortsatt vann med tilsetning av sitronsaft.
Den andre dagen har du lov til å spise følgende matvarer:
- havregryn med epler;
- yoghurt med 0% fett og ferskpresset sitronsaft.
Den siste tredje dagen er det lov å bruke vann med tilsetning av sitronsaft og epler / pærer bakt med honning.
Alternativ nummer 2
Dette sitron dietten varer nøyaktig en uke. Ifølge anmeldelser viser det seg i denne perioden å miste fra 3 til 4 kg. Under dietten er det tillatt å spise den vanlige maten, men samtidig er det verdt å gi opp fet mat, søt og mel. Det første glasset med sitron bør konsumeres om morgenen, på tom mage, resten - gjennom dagen, den siste - om natten, før sengetid.
Sitronvann kan hjelpe deg å gå ned i vekt
Den første dagen drikker de bare 1 ss. vann med saften av en sitron. Hver dag økes antall glass: den andre dagen - 2 ss. vann med sitron på tom mage, på den tredje dagen - 3 osv. Den siste dagen nekter de det vanlige vannet med sitron, og erstatter det med en drink med tilsetning av sitron og 1 ts honning. Du må drikke minst 3 liter tilberedt væske per dag.
Med all sin effektivitet kan sitron, brukt til vekttap, være skadelig. De som lider av gastritt eller har høy surhetsgrad i magen, bør nekte denne typen dumping ekstra kilo. Det er bedre å foretrekke mer skånsomme metoder for fettforbrenning. I stedet for sitron, er det lov å bruke grapefrukt.
Honning diett
Sitron-honning kostholdet brukes også som en lossing diett. I løpet av et par dager hjelper det å rense kroppen, i tillegg til å miste et par ekstra kilo.
Det tøffeste kostholdet består i at du ikke spiser om dagen og inntar en spesialtilberedt drink innen 24 timer. For å lage det, må du legge til 2 ss. I et glass rent, stille vann. honning, et par spiseskjeer sitronsaft, samt rød pepper. Etter det blir alle ingrediensene blandet.
Denne drikken inntas 6 ganger om dagen. Det er lov å bruke rent vann mellom måltidene. Du kan drikke avføringsmiddel te en gang om dagen.
Kosthold på bokhvete og sitron
Bokhvete-dietten, som også inkluderer bruk av sitrus, varer fra en til flere dager. Samtidig observerer de 3 måltider om dagen.
Til frokost er det lov å bruke 1 ss. rent, stille vann, som sitronsaft tilsettes til. Den er også erstattet med eplecidereddik. I det første måltidet bruker de 100 g kokt bokhvete. Ved lunsjtid er det lov å spise rundt 100 g bokhvete, samt drikke en kopp te med sitron, men uten sukker. Til middag - også 100 g kokt bokhvete, 1 ss. fremdeles vann og noen få skiver frisk sitron. De er drysset med sukker eller pulverisert sukker.
Et lignende kosthold observeres i ikke mer enn en uke. I løpet av denne tiden mister de fra 2 til 5 kg i vekt. Hvis målet er å losse kroppen, følges et kosthold med en slik plan i 1-2 dager.
Det er noen tips for å hjelpe deg med å holde deg i kostholdet og holde det gående. Hvis du vil ha kjøtt, er det lov å ha råd til et stykke kokt kyllingfilet. Hvis du vil ha noe søtt, vil tørket frukt hjelpe. Hvis du vil ha noe proteinholdig, er det lov å bruke kokt fisk eller spise annen sjømat.
Kontra
Når du vender deg til sitrondietten, er det viktig å vurdere kontraindikasjoner.
Slik mat er forbudt for gastritt, magesår og tolvfingertarmsår, økt gastrisk surhet og pankreatitt.
Som med ethvert kosthold krever bytte til en bestemt type diett konsultasjon med en lege og en vurdering av alle risikoer.
Hvis pasienten føler svimmelhet, kvalme, magesmerter og andre smertefulle symptomer mens pasienten følger sitrondiet, må du stoppe det og oppsøke lege. Hvis ingenting som dette blir observert, er sitron nyttig for å miste vekt og vil ikke skade kroppen, dessuten har den en positiv effekt på fordøyelseskanalen.
Sitron diett. Opp til MINUS 5 kg på 2 dager. Variasjoner av sitron diett for vekttap
Kosthold som lar deg miste 1 KG per dag
Sitron diett minus 10 kg
Oppsummer
Hvis du har passert alle dagene av dietten, etter at den er slutt, bør du ikke umiddelbart sprette på maten. Dette vil påvirke fordøyelsessystemets funksjon og ugyldiggjøre resultatene. For å opprettholde vekten i maksimal periode, må du legge til fysisk aktivitet i ditt vanlige regime, i tillegg til å gi opp bruken av søtsaker, melprodukter, fet og krydret mat.
Det er viktig å legge greener til det vanlige kostholdet: dill, løk, persille, så vel som næringsrik korn: havre, bokhvete. Frukt og grønnsaker er perfekte for et daglig kosthold, spesielt agurk, tomat, brokkoli, aubergine, reddik. Deres gunstige egenskaper er gunstige for å opprettholde vekten.