Det er viktig for en ammende mor å organisere kostholdet sitt riktig. Dette påvirker veksten og utviklingen til barnet. Mens ammende gulrøtter er en god kilde til vitaminer, er det viktig å introdusere dem i menyen gradvis.
Spiser gulrøtter i den første måneden av ammingen
Handlingen av gulrøtter under amming
Gulrøtter er bra for ammende mødre, da denne øker mengden melk. Dette skjer fordi grønnsaken inneholder mye vann. I tillegg er dette et kalorifattig produkt, 100 g gulrøtter inneholder bare 35 kcal.
Produktet utfører også andre viktige funksjoner:
- øker mengden hemoglobin;
- forbedrer hormonelle nivåer;
- utfører en regenererende handling;
- forhindrer øyesykdommer;
- senker kolesterolnivået;
- bidrar til å forbedre tilstanden til hår og hud.
Oransje grønnsak inneholder vitamin A, B, C, E, PP, karoten, jern, kobber, glukose og kalium. Bruken av den forårsaker ikke forstyrrelser i mage-tarmkanalen hos en nyfødt, og forbedrer også tilstanden til tennene og huden til en ammende kvinne.
Begrensninger
Selv om den oransje grønnsaken inneholder mange gunstige elementer, bør du ikke skynde deg å introdusere den i kostholdet når du ammer. Når du ammer en baby (morsmelk), konsumeres ikke gulrøtter de første 2 ukene etter fødselen av babyen. Noen leger insisterer på at det er tillatt å begynne å bruke dette produktet bare i den andre måneden av et barns liv.
Etter 2 uker blir en kokt, stuet eller bakt grønnsak introdusert i menyen. Når babyen er 7 måneder gammel, får mor spise små porsjoner rå oransje grønnsaker.
Regler for bruk av gulrøtter ved amming
Før vi introduserer en frisk grønnsak i kostholdet, studeres barnets reaksjon på produktet. For å gjøre dette, spis et lite stykke kokt grønnsak og se på babyen i 1-2 dager. Hvis det ikke er noen negativ reaksjon, kan du spise gulrøtter uten risiko.
I tilfelle utslett eller kolikk, bør du ikke legge til en grønnsak på menyen. Forsøket gjentas en måned senere. For å bestemme hvilket produkt barnet er allergisk mot, administreres ikke mer enn 1 produkt per måned.
Det er viktig for en ammende mor å introdusere gulrøtter på riktig måte:
- Til å begynne med bruker de en liten mengde grønnsaker. Den tilsettes supper eller puréer, og øker dosen gradvis.
- En rå grønnsak blir ikke absorbert av kroppen. Gulrøtter til en ammende mor er sunnere kokt eller bakt.
- Bedre å spise en grønnsak fra hagen din. Hvis dette ikke er mulig, velg hard frukt med en rik farge, uten flekker og kutt.
Gulrotretter for ammende kvinner
Du kan lage en gryte fra gulrøtter
Ammende mødre har lov til å spise gulrøtter både som et selvstendig produkt og som dressing til en annen rett. Salater og gryteretter lages av det.
Frukt og grønnsak blandinger fra:
- gulrøtter;
- Apple;
- rødbeter.
Denne juicen drikkes om morgenen på tom mage, en halv time før måltider. For å gjøre drinken bedre absorbert og mindre aggressiv, fortynnes den med vann.
Når du ammer, legges rå gulrøtter til andre retter. En salat med revne appelsingrønnsaker, epler og urter er nyttig. Noen ganger tilsettes nøtter eller tørket frukt, tidligere dynket i vann. Dessuten er salater krydret med rømme eller yoghurt med lite fett.
Når du ammer en nyfødt, tilsettes en grønnsak potetmos og supper. Etter 5-6 måneders amming begynner de å kombinere flere typer produkter. Granatepler, epler, selleri, gresskar går bra med gulrøtter.
Fra 9-10 måneders alder introduseres produktet i komplementære matvarer. Den gis både alene og i kombinasjon med courgetter, poteter og kanin eller kylling.
Kontraindikasjoner og sikkerhetstiltak
For at rotavlingen ikke skader mor og baby, tas det noen forholdsregler. Oransje grønnsaker er ikke inkludert i kostholdet for magesår og inflammatoriske sykdommer i fordøyelsessystemet.
Ikke spis mer enn 100-150 g rotgrønnsaker per dag. Saften fortynnes med rent vann og drikkes ikke mer enn et glass per dag.
Før du begynner å lage mat, blir grønnsaken vasket grundig og skrellet. For at den skal beholde de gunstige egenskapene lenger når den oppbevares i kjøleskapet, bør den ikke vaskes.
Gulrøtter til en ammende mor har mange fordeler, men det er verdt å ekskludere stivelse, søtsaker og mel fra kostholdet. Det er nyttig å tilsette rømme, urter og vegetabilsk fett på deres sted.
Konklusjon
Under GV (amming) må en kvinne følge riktig kosthold. Selv om oransje grønnsaker inneholder mange vitaminer, er det uønsket å overspise det. Det er spesielt viktig å huske dette den første måneden etter fødselen av barnet.
Gulrøtter på menyen til en ammende mor hjelper til med å opprettholde sunt hår, forbedrer hudens tilstand og styrker tennene. En balansert meny sikrer morens velvære og riktig utvikling av babyen.