Alle sitrusfrukter har en eksotisk smak, men blant sitroner, grapefrukt, pomelos og mandariner inntar den oransje kulturen et spesielt sted. Denne frukten er en hyppig gjest i huset vårt om vinteren, og fersk juice fra den er en uerstattelig drink om sommeren. Oransje er bra for menneskekroppen, hvis du bruker den i moderasjon og vær oppmerksom på kontraindikasjoner.
Fordelene og skadene ved en appelsin
Sammensetning
Fordelene med en appelsin er basert på den rike sammensetningen. En stor frukt inneholder den daglige mengden vitamin C som en person trenger. Dette vitaminet er en aktiv deltaker i metabolske prosesser i kroppen, en garanti for god immunitet, en fighter mot frie radikaler. Det er nødvendig for produksjon av kollagen og absorpsjon av jern, for helsen til ledd og reparasjon av skadet vev. Sitrusfrukten inneholder også vitaminer fra gruppe B, A, D, PP.
Overfloden av kostfiber bidrar til normal fordøyelse og får deg til å føle deg full. Fruktosetoner, gjenoppretter energitap etter aktiv mental aktivitet og fysisk anstrengelse. Et rikt sett med sporstoffer (kalsium, jern, fosfor, magnesium, kalium, natrium) bidrar til ernæring og beskyttelse av kroppen, normal funksjon av nervesystemet, opprettholdelse av helse, ungdom og vitalitet.
Fordelige funksjoner
Fordelene med en appelsin bekreftes av dens helbredende egenskaper og evnen til å skape forebygging av mange sykdommer. Leger anbefaler å spise disse fruktene for å unngå kreft, hjertesykdommer og virussykdommer. I tillegg senker sitrusfrukter blodtrykket og dårlig kolesterolnivå. Deres regelmessige bruk i mat reduserer risikoen for slag og hjerteinfarkt. Vitamin A, C og karotenoid stoffer fungerer som en profylakse mot øyesykdommer og forbedrer synet.
Oransje er bra for seksuell funksjon av menn og kvinner, fremmer sunt avkom. Det blir regelmessig konsumert for hypovitaminosis, skjørbuk, metabolske forstyrrelser. De fordelaktige egenskapene til appelsiner hjelper i behandlingen av gikt, hemoroider, betennelse i mandlene og sykdommer i nervesystemet.
Denne frukten anbefales å konsumeres for en rask utvinning av skader og brudd. Appelsin er gunstig for forstoppelse, renser tarmene, forbedrer blodkvaliteten.
Når du føler deg sliten, døsig eller mangel på energi, er det nok å spise en appelsin - handlekraft og effektivitet kommer umiddelbart tilbake.
Kontra
Fordelene og skadene av appelsinfrukt avhenger i stor grad av moderasjonen av forbruket. Noen ganger fører et overskudd av frukt i kostholdet til diaré, hypervitaminose, halsbrann og til og med overvekt.
Du kan ikke spise appelsiner med pankreatitt, gastritt, magesår, akutte tarmsykdommer. Forsiktighet må overholdes ved diabetes mellitus: i moderasjon er dette produktet nyttig, men når de konsumerer det, overvåker de endringen i blodsukkernivået nøye. Kontraindikasjoner til appelsiner gjelder også personer utsatt for allergiske reaksjoner på sitrusfrukter.
For bedre konservering blir sitrusskall noen ganger behandlet med kjemikalier, så de må vaskes og rengjøres grundig før bruk. Hvis skrellet som er behandlet med gift, kommer inn i kroppen, er fordøyelsesopprør og alvorlig forgiftning mulig.
Til tross for at fruktbarken inneholder mange nyttige stoffer, bør den konsumeres i mat bare med full tillit til fruktens miljøvennlighet og renhet.
Slanking
Frukt hjelper med å forbrenne fett
De fordelaktige egenskapene til appelsin hjelper deg med å gå ned i vekt uten å skade helsen din og trivselen. Kaloriinnholdet i denne frukten er lav: 40-45 kcal per 100 g produkt.
En mellomstor appelsin inneholder 60-70 kcal, og 100 ml ferskpresset juice inneholder 45-60 kcal.
Den rike vitaminsammensetningen lar deg unngå uttømming av kroppen og forringelse av immuniteten, bidrar til å opprettholde handlekraft og ytelse under en diett.
Overfloden av fiber skaper en følelse av fylde og hjelper til med å rense tarmene. B-vitaminer stabiliserer nervesystemet og bidrar til å unngå forstyrrelser i kostholdet. Den beste måten å gå ned i vekt raskt er å erstatte søtsaker i kostholdet ditt med appelsiner, og søt te med et glass ferskpresset appelsinjuice. Det er også et godt valg for en forfriskende mat med lavt kaloriinnhold mellom måltidene.
For skjønnhet
Egenskapene til oransje for å forbedre hudens tilstand er nesten magiske. C-vitaminet det inneholder fremmer kollagenproduksjon og beskytter huden mot ultrafiolett stråling. Betakaroten og antioksidanter i produktet forhindrer aldringsprosessen. Oransje ekstrakter brukes med suksess i kosmetologi. Denne frukten er nyttig for å behandle huden mot purulente betennelser, sår, allergiske flekker og utslett. Midler basert på det brukes til å eliminere rynker, gjenopprette elastisitet og sunt hud.
Hvordan søke
Den enkleste måten å bruke er å tørke ansiktet med en oransje skive, og vask deretter ansiktet med varmt vann. Det er nyttig å legge fruktene eller skallene på frukten på badet når du bader (før dette må skallet vaskes grundig). For å gjøre ansiktshuden hvit, blandes det revne zestet med melk og påføres som en maske i 20-30 minutter. Kosmetologer anbefaler å brygge den tørkede skallet som te og bruke buljongen til å skylle håret, ta et bad og vaske ansiktet (om morgenen og om natten).
Nyttige tips
For å unngå negative konsekvenser etter å ha spist frukten og for å få maksimal utbytte, bør en rekke regler følges.
- Oransje groper er spesielt nyttige: de inneholder stoffer som bidrar til forebygging og behandling av kreft og soppinfeksjoner. Å pre-knuse frøet øker effektiviteten. (Som en siste utvei kan frøet ganske enkelt gnages).
- Sitrusskall gnides ofte med voks som er skadelig for mennesker. For å bli kvitt den, vask frukten grundig og legg den i saltet vann i et kvarter.
- For å rense blodårene, anbefaler tradisjonell medisin å ta et middel fra appelsin, nøtter og honning. Frukt og nøtter er hakket og blandet med honning, og deretter tatt 1 skje før måltidene 3 ganger om dagen.
- Sitrusjuice har en ødeleggende effekt på tannemaljen til mennesker og øker risikoen for karies. Etter å ha inntatt frukt eller juice, må du skylle munnen grundig.
- Til tross for de medisinske og kosmetiske egenskapene til essensiell olje med sitrus, er det bedre å ikke bruke det på varme solrike dager, ellers blir ansiktshuden brent.
Mandarin. Helsemessige fordeler og skader på mandarin Hva er fordelene med mandariner, kaloriinnhold
Konklusjon
Orange er ikke bare en deilig dessert, men også et nyttig middel for å bekjempe plager. Den eksotiske frukten er med på å få harmoni, opprettholde ungdom og skjønnhet. Hvis følelsen av proporsjoner og medisinske kontraindikasjoner ikke blir observert, kan denne frukten skade helse og velvære.