Vitaminene som er til stede i sitrusfrukter er viktige for mor og baby. Grapefrukt i svangerskapet er gunstig når den konsumeres i små mengder.
Grapefrukt under graviditet
Fordelene med grapefrukt
Sitrusfrukter inneholder mange nyttige stoffer, som vitaminer, sporstoffer, aminosyre, fiber, essensielle oljer og phytoncides. Alle disse komponentene er viktige for helse for mor og baby.
Fordelene med grapefrukt under graviditet og amming skyldes følgende:
- Lavt kaloriinnhold. 100 g masse inneholder bare 30-40 kcal. Kaloriinnhold avhenger av sorten.
- Minst av alle sitrusallergener.
- Sammensetningen inneholder et stoff som regulerer kolesterol i blodet. Å spise mat regelmessig vil forbedre blodsirkulasjonen. Under graviditet er fordelene med sitrus for høye, fordi lykopen normaliserer blodtrykket, hvor hoppene blir observert i svangerskapsperioden;
- Den lave glykogenindeksen opprettholder normale blodsukkernivåer, noe som gjør det til et uunnværlig produkt for personer med diabetes.
- Vitamin A og betakaroten bidrar til riktig dannelse og utvikling av morkaken og er ansvarlig for veksten av fosterets myke vev.
- C-vitamin øker immuniteten og bidrar til å styrke det kardiovaskulære systemet.
- Pantotensyre forbedrer det endokrine systemets funksjon, normaliserer aktiviteten i binyrene og nervesystemet til moren.
- Grapefrukt for gravide og ammende kvinner er et godt profylaktisk middel mot forstoppelse. Fiber normaliserer fordøyelsesprosesser, og gir god tarmmotilitet.
- Folsyre sikrer hele svangerskapsforløpet og er involvert i dannelsen av babyens nervesystem.
- Kalsium gir dannelse og styrking av fosterets beinvev.
- Magnesium forbedrer mental helse, hjelper deg med å bli kvitt depressive lidelser og søvnløshet. Det forhindrer også for tidlig svangerskapsavbrudd.
- Oljer med grapefruktfrøekstrakt for gravide vil være et effektivt middel for å bekjempe strekkmerker på huden.
Skaden av grapefrukt
Til tross for det enorme antallet nyttige egenskaper, kan grapefrukt under tidlig graviditet gi noen negative konsekvenser. Det er bevist at hvis gravide konsumerer for mye grapefrukt, kan det føre til:
- forverring av leveren;
- reduksjon i effektiviteten av medisiner;
- magekramper;
- allergiske reaksjoner (i sjeldne tilfeller).
Skadene av grapefrukt til gravide og ammende mødre vil bare være med hyppig bruk i store mengder. Det vil ikke være noen skade fra et par skiver saftig frukt.
Bruk under graviditet
Frukt kan lindre kvalme fra første trimester
Sitrusfrukter under graviditet vil bidra til å avlaste den vordende moren fra en rekke problemer. Vitaminer og sporstoffer i sammensetningen er uunnværlige for bæring og riktig dannelse av fosteret. På hvert termin er grapefrukt spesielt nyttig for gravide.
I 1. trimester:
- Hjelper med å takle kvalme og redusere andre manifestasjoner av toksikose.
- Styrker kvinnens immunitet, som synker kraftig tidlig i svangerskapet.
- Forbedrer humøret og reduserer depresjon mot bakgrunn av hormonell ubalanse.
- Hjelper med å takle vitaminmangel.
I 2. trimester:
- Reduserer puffiness på bena og fjerner overflødig væske fra kroppen.
- Forbedrer peristaltikk og forhindrer problemer med avføring, som gravide lider under utviklingen av hemoroider.
- Forhindrer helsen til tenner og tannkjøtt.
I 3. trimester:
- Det vil bidra til å normalisere trykkstøt.
- Forhindre den raskeste vektøkningen til den vordende moren;
- Det vil fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen.
Å spise grapefrukt til gravide i løpet av siste trimester koster ikke mer enn halvparten av frukten per dag.
Brukes med HB
Regler for bruk av grapefrukt under amming:
- Ikke gå inn i kostholdet før barnet fyller 3 måneder. Hvis babyen er utsatt for diatese, må du bare bruke den når barnet fyller 6 måneder.
- Før du spiser, må du inspisere frukten, den skal ikke ha skade eller bulker.
- Ikke spis den hvite filmen fra skivene.
- Ikke spis frukt på tom mage.
- Etter forbruk, observer reaksjonen på smulene i 2 dager.
- Den daglige porsjonen skal være ca 100 g masse eller et glass juice.
- Denne frukten skal spises ikke mer enn en gang i uken.
For mye frukt i kostholdet til en ammende kvinne påvirker smaken av morsmelk, og tilsetningen av bitterhet provoserer babyens avvisning av å amme.
Grapefrukt i et barns kosthold
Barn kan gis grapefrukt etter et år
Sitrus skal ikke gis til barn under 1 år, men i noen land er det tillatt med komplementær mat fra 6 måneder.
Det er verdt å prøve frukten etter å ha blitt vant til pærer, epler, fersken, plommer, etc. Dette skyldes hyppige allergiske reaksjoner og fordøyelsessykdommer hos små barn.
I en alder av 12 måneder vil barnets kropp bli sterkere, og magen vil kunne tåle fruktsyrene, essensielle oljene og fytonsyrene som finnes i sammensetningen.
Når du introduserer i kostholdet, er det verdt å følge reglene:
- Du kan ikke tilby frukten for første gang hvis babyen er syk og noen dager etter bedring. Med en svekket kropp kan det føre til en forverring av barnets tilstand.
- Testen utføres best om morgenen. Det vil være en mulighet til å vurdere negative reaksjoner og iverksette tiltak.
- Det anbefales å starte bekjentskap med frukt med juice.
- Den første delen er 0,5 ts. Hvis det ikke er noen reaksjoner, øker du gradvis med halvparten. Maksimal dose for et barn i en enkelt dose er 50 ml.
- Først etter å ha blitt vant til smaken, kan du kombinere fruktjuicen med andre juice.
Sammensetningen av 100% grapefruktjuicer er for rik. Det ødelegger tannemaljen, derfor anbefales det ikke for barn i konsentrert form.
I fremtiden kan du tilby barnet skiver frukt, som tidligere har skrellet og hvite årer. Frukten forbedrer appetitten.
Kontra
Det er ingen strenge kontraindikasjoner for bruk av grapefrukt under graviditet, men det bør være ekstremt forsiktig. Med et stort antall positive egenskaper er det en rekke bivirkninger av en annen karakter. Disse inkluderer:
- utslett på alle kroppsdeler;
- rødhet og peeling av hudens ansikt og hender;
- oppblåsthet hos voksne og kolikk hos babyer;
- forstoppelse eller diaré.
Kontraindikasjoner for gravide inkluderer: magesår, kroniske nyre- og leversykdommer, blærekatarr, hepatitt. I disse tilfellene vil frukten bare skade. I noen tilfeller forårsaker grapefrukt under graviditet stemmeendringer og utseendet til hevelse i lymfeknuter.
Spesielle forholdsregler for bruk:
- Gravide kvinner skal ikke spise rå eller drikke grapefruktjuice sammen med medisiner.
- Ikke misbruk med økt surhet i magesaft.
- Når du ammer, er det bedre å avstå fra frukt med rød masse til barnet fyller seks måneders alder.
- Det anbefales ikke å bruke det mot leversykdommer.
Etter den første testen av barnet, må du observere i 3 dager. Hvis negative reaksjoner oppstår, ikke konsumere frukten.
5 FARLIGE PRODUKTER UNDER PREGNANCY
Farlig mat under graviditet
Konklusjon
Sitrus er uunnværlig i kostholdet til den vordende mor og lite barn, men de første måltidene må kontrolleres strengt. Med riktig og moderat bruk får du ikke bare en velsmakende godbit, men også sunn mat.