Fordelene og skadene med gulrotjuice kan manifestere seg avhengig av den individuelle reaksjonen fra menneskekroppen på sammensetningen av grønnsaken. Gulrøtter har en positiv effekt på stoffskiftet, men misbruk kan føre til uønskede konsekvenser for immunforsvaret og mage-tarmkanalen.
Fordelene og skadene med gulrotjuice
Sammensetning av gulrotjuice
Sammensetningen av gulrotjuice er preget av en rekke vitaminer og makronæringsstoffer:
- Vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP. Den høyeste konsentrasjonen av vitamin A og dets forløper beta-karoten.
- Makronæringsstoffer - kalium, kalsium, magnesium, natrium, fosfor. Høyeste kaliuminnhold.
- Sporelementer - jern.
- Karbohydrater - stivelse, glukose, fruktose, grove fibre (fiber).
- Organiske syrer.
Kaloriinnholdet i saften er 56 kcal. Det er inkludert i menyen til noen populære dietter, men i små mengder.
Det mest nyttige er en ferskpresset drink med masse. Den beholder alle nyttige stoffer i en assimilerbar form. For å lage en drink hjemme, velg små, jevnt fargede røtter. Naturlig fersk juice lagres i kjøleskapet i 24 timer. Oppbevar juice inneholder konserveringsmidler i flere måneder og surhetsregulatorer for å redusere helsen til produktet.
Fordelene med drikken
Fordelene med gulrotjuice skyldes sammensetningen. Hovedeffekten på kroppen:
- forbedrer overføringen av nerveimpulser langs fiberen, stimulerer hjerneaktiviteten;
- forbedrer synet (vitamin A er en del av det visuelle pigmentet rhodopsin);
- gir antioksidantbeskyttelse av kroppen, som er forebygging av kreft;
- normaliserer arbeidet med gonader og binyrene;
- styrker bein;
- forhindrer dannelse av nyrestein, fremmer utskillelsen av eksisterende;
- forbedrer appetitten og øker opptaket av næringsstoffer;
- hjelper til med å forbedre blodets sammensetning, dets luftveisfunksjon;
- har en positiv effekt på huden, bidrar til å redusere mengden flass, utslett.
En ferskpresset drink er nødvendig for barn i perioden med aktiv vekst. Det er like gunstig for kvinner og menn i alle aldre. Det anbefales å drikke en halv time før måltider.
Fordeler for menn
Ferske gulrøtter er ofte inkludert i kostholdsmenyen under den komplekse behandlingen av erektil dysfunksjon hos menn. Drikken kurerer ikke impotens, men øker sexlysten ved å påvirke gonadene, binyrene og nervesystemet.
Gulrøtter inneholder lykopen. Dette stoffet er et velprøvd middel for å forhindre prostatakreft.
Fordeler for kvinner
Gulrøtter for kvinner, så vel som for menn, er et middel for å forhindre onkologiske sykdommer i kjønnsområdet. Fresh brukes til dysmenoré, hormonell ubalanse.
Juice er et middel for å forhindre kreft
Under graviditet sikrer moderat inntak av fersk juice den normale utviklingen av barnets nervesystem i livmoren, sunn kroppsvekst og beindannelse. Under amming stimulerer drikken amming, beriker melk med vitaminer.
Når drikken er skadelig
Gulrotjuice har fordeler og skader, noe som manifesteres med følgende kontraindikasjoner:
- diabetes;
- akutt fase av gastritt, magesår eller duodenalsår;
- leversvikt;
- nyresvikt;
- økt surhet i magen;
- kolitt.
Den daglige dosen med ferskpresset juice bør ikke overstige 300 ml for voksne og 200 ml for barn. Overskridelse av den anbefalte mengden vil føre til vitamin A-hypervitaminose, gulfarging av håndflatene, føttene og ansiktet, leverproblemer og allergiske reaksjoner.
Kombinasjoner med andre ferske juice
De helsemessige fordelene med gulrotjuice forbedres når de suppleres med annen grønnsaks- eller fruktjuice. De mest populære og sunne cocktailer:
- Rødbet. Rødbeter reduserer stresset på leveren som oppstår når betakaroten i gulrøtter blir absorbert. Det senker også blodtrykket og forbedrer blodsammensetningen. Ferske juice blandes i forholdet 1: 1. For å forbedre smaken blir cocktailen supplert med saften av en halv sitron.
- Eple. Gulrot-eplefrisk har en mild og behagelig smak. Epler er rike på pektin, så cocktailen hjelper til med å forbedre fordøyelsen og lindre forstoppelse. Det anbefales å drikke det for å forhindre forkjølelse. Revet ingefær blir ofte lagt til cocktailen.
- Potet. Potet-gulrotblanding brukes mot kroniske gastrointestinale sykdommer - gastritt, magesår, kolitt, forstoppelse. Cocktailen reduserer halsbrann, raping, oppblåsthet. Sellerijuice er ofte inkludert i blandingen.
- Gresskar og gulrotblanding. Gresskar forbedrer flere ganger fordelene ved fersk gulrotjuice. Hvis du regelmessig drikker drikken på tom mage, kan du rense kroppen for giftstoffer, forbedre metabolismen og øke motstanden mot skadelige miljøfaktorer.
Blandinger med gresskar og selleri hjelper deg med å miste vekt. De er inkludert i kostholdet. Potetblandingen brukes til ekstern bruk i behandling av hudsykdommer.
Gulrotjuice. BRUK og påføring av gulrotjuice
Juicer: fordeler og skader. Sunne juice. Gulrotjuice
Gulrot. Fordeler og skade på kroppen.
Konklusjon
Fordelene med gulrotjuice for mennesker er høye. Dette produktet vil berike det vanlige kostholdet, utfylle det terapeutiske kostholdet. Fresh er nyttig for mennesker i alle aldre, har et lite antall kontraindikasjoner. Du må bruke fersk gulrot med omhu for ikke å skade kroppen.