Mandarin er en sitrus med appelsinskall og søt masse inni. Det er det mest populære blant forbrukere. Mineraler og vitaminer i mandarin har en gunstig effekt på kroppen, så denne frukten hjelper til med å bli kvitt mange plager og forhindre utvikling av dem.
Vitamininnhold i mandariner
Hva er massen
Mandariner inneholder B-vitaminer (B1, B2, B3, B6). Sitrus er også rik på vitamin A og E. På grunn av det høye innholdet av C-vitamin i mandarin øker antivirale og immunmodulerende egenskaper. Når det gjelder innholdet av dette vitaminet, er mandarin rekordhaveren.
Ikke bare vitaminer er en del av mandarin, men også mineraler som er nyttige for kroppen. Av mikroelementene i 100 g masse er:
- kalsium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium 1 - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- kalium - 155 mg;
- jern - 23 mg.
Inneholdt i disse sitrusene og andre nyttige komponenter: essensielle oljer, kostfiber, phytoncides, sukker og organiske syrer.
Næringsverdien
Et lavkaloriprodukt (38 kcal per 100 g masse) kan konsumeres under en diett, og bruksmengden er ikke begrenset, forutsatt at det ikke er noen allergi mot sitrusfrukter.
En skrellet frukt inneholder fra 12 til 38 kcal. 100 g av produktet utgjør 88 g vann, 1,9 g kostfiber.
Kjemisk innhold:
- proteiner - 11,4%;
- karbohydrater - 80,4%;
- fett - 8,3%.
Den glykemiske indeksen for sitrus er 49 enheter.
Fordelige funksjoner
Regelmessig forbruk forbedrer helsen
Dette verdifulle kostholdsproduktet fordeler kroppen vår:
- Med regelmessig bruk av frukt øker appetitten, blodet blir renset, metaboliske prosesser i kroppen akselereres.
- Saften er nyttig i behandling av trost og hjelper til med å stoppe blødning i overgangsalderen.
- Vitaminene i mandariner er nyttige for diabetikere: de bidrar til å senke blodsukkernivået.
- Det rike innholdet av nyttige komponenter har en gunstig effekt på ytelsen til sentralnervesystemet: det hjelper til å takle depresjon, stress og nevroser.
- Fytoncidene som utgjør massen har en antimikrobiell effekt, så tangeriner anbefales å konsumeres under virus- og bakterieinfeksjoner.
- På grunn av det høye innholdet av C-vitamin i mandarin, anbefales det å bruke det under behandlingen av dysenteri.
- For å rense lungene og bronkiene tas fersk mandarinjuice hver morgen.
- Mandariner inneholder vitaminer som hjelper med å utvise alle parasitter fra kroppen. Disse fruktene anbefales ofte til barn.
- Kaliumet som inneholder sitrusmasse har en gunstig effekt på det kardiovaskulære systemets funksjon. Den samme eiendommen er besatt av en banan, hvis masse inneholder en stor mengde av dette sporelementet.
- Vitaminene i mandarin er nyttige i forebygging av vitaminmangel hos både barn og voksne.
- Ved regelmessig bruk av masse eller juice øker immuniteten mot soppinfeksjoner.
- Frukten normaliserer nivået av hemoglobin i blodet.
- Det har en antiødem effekt på grunn av innholdet av fenolsyre.
- Reduserer risikoen for å utvikle hjertesykdommer: hjerneslag, hjerteinfarkt.
- Organosyrer og mineraler, inneholdt i store mengder, bringer kolesterolnivået tilbake til det normale.
- Vitaminer i mandarin, så vel som i epler, forhindrer utseendet på aterosklerotiske plaketter.
Produkt skade
Sammensetningen av mandarin inneholder organiske syrer som irriterer mageslimhinnen. Dette er grunnen til at denne frukten ikke skal spises når:
- gastritt, magesår og duodenalsår;
- økt surhet i magen;
- enteritt, kolitt og på stadium av forverring av inflammatoriske tarmer;
- kolecystitt, hepatitt og akutt nefritt.
Spesielt vitaminene i mandarin hjelper under graviditet og amming. Men sitrusfrukter bør brukes med ekstrem forsiktighet hvis du er allergisk mot dette produktet. Fruktene må spises i små porsjoner, og overvåke reaksjonen i kroppen.
Brukes for vekttap
Mandariner hjelper deg å gå ned i vekt
På grunn av det høye innholdet av fiber og kostfiber i massen, er mandarin egnet til å gå ned i vekt. Når de konsumeres regelmessig, frigjør disse stoffene giftige stoffer fra kroppen, noe som påvirker vekttap. Vitaminer i mandarin hjelper de som går ned i vekt med å gjøre opp for mangelen på næringsstoffer.
Et slikt produkt konsumeres både bearbeidet og ferskt.
Nyttige egenskaper til skallet
Helbredende egenskaper er iboende ikke bare i massen, men også i skallet av sitrus. I folkemedisin er alkoholisk tinktur veldig populær. Dette hjemmelagde medikamentet hjelper deg med å bli kvitt mange sykdommer i øvre luftveier. Alkoholtinktur på skallet brukes også som et antiemetisk, antipyretisk middel. Det hjelper også med diaré.
Det er nyttig å spre huden på hvilken som helst overflate - en vinduskarmen eller et bord. Det utstråler en behagelig aroma og renser luften for virus og bakterier.
Innånding av den helende duften av skallet, vil en person med bronkialproblemer komme seg raskere.
Ved dårlig fordøyelse
Ved fordøyelsesbesvær brygges te fra tørkede biter av zest. Legg 1 ts på et glass kokende vann. råvarer. Denne drinken desinfiserer slimhinner i mage og tarm, normaliserer fordøyelsesprosessen. Alle som ønsker å gå ned i vekt, bør drikke den samme drikken. Sitruste drikkes uten sukker.
Med oppblåsthet, flatulens og dysbacteriosis tilsettes knuste råvarer (1 ts hver) til kefir eller yoghurt.
Når du hoster
For å bli kvitt en våt hoste hjelper en sår hals, teblader fra tørkede biter av mandarinskall.
For tørre hoste anbefales det å bruke alkohol skjær på skallet. 200 ml vodka krever 30 g knuste tørkede råvarer. En uke etter at skjæret er bløtlagt på et mørkt sted, filtreres det og drikkes 15 dråper fortynnet med vann tre ganger om dagen før du spiser.
Med en forkjølelse
Innånding basert på sitrusskall hjelper godt. Tørket og knust skorpe helles i en beholder med en smal nakke, hell kokende vann, vent til vannet er avkjølt til en temperatur på 40-45 ° C. Så puster de over det i 15-20 minutter. Innånding utføres 2 ganger om dagen, morgen og kveld.
HVA ER VITAMINER I TANDARIN | mandariner er nyttige for kvinner, hva er mandariner som er nyttige for, sammensetningen av mandariner
Hvilke vitaminer inneholder mandarin eller hva er nyttige mandariner for gravide
MANDARINS HVA INNHOLDER DEG? kan jeg spise mye mandariner? hva inneholder mandariner?
Med bronkitt
Hell 30 g tørkede råvarer i en metallbolle, hell 400 ml vann og sett på svak varme. Etter 5 min. tilbered beholderen, fjern brennerne og insister i en time. Deretter filtrert, ta 1/4 ss. 4 ganger om dagen.
Med neglesopp
Den forsterkede skallet av frukten er med på å takle neglesvampen godt. Den berørte negleplaten tørkes daglig med frisk hud.
Konklusjon
Vitaminene i mandariner gir enorme fordeler for kroppen vår. De metter med energi, øker immuniteten og hjelper til med å bekjempe mange sykdommer. Derfor bør du inkludere dem i ditt daglige kosthold.