Mange kvinner lurer på om aubergine kan konsumeres av en ammende mor under svangerskapet. Til tross for at aubergine kan være fordelaktig, er det kontraindikasjoner for bruken av den.
Aubergine i kostholdet til en ammende mor
Bruk under graviditet
Aubergine for gravide er en av de viktigste matvarene i kostholdet. Spiser den i mat, får den vordende mor sporstoffer som jern og kalium, som er involvert i dannelsen av fosteret. Kalium i sammensetningen av mørk nattskjerm vil være uunnværlig i mors kosthold hvis hun lider av diabetes, nyreproblemer eller svakt hjerte. Dette elementet vil normalisere og styrke robotens indre organer.
Under graviditet brukes nattskyggesaft som det første antimikrobielle middelet som fremmer rask sårheling.
Auberginer under graviditet metter kvinnens kropp med vitamin B9, som er avgjørende for full barns fødsel - folsyre. Og fiberen som er i den hjelper til med å takle ødem, fordi den fjerner overflødig væske fra kroppen. Det normaliserer også syre-basebalansen i kroppen.
Den optimale perioden for å spise en grønnsak er andre trimester av svangerskapet.
Ammefordeler
Som alle matvarer med HS, blir aubergine for en ammende mor introdusert i kostholdet nøye. Du må spise en grønnsak med måte og ikke overspise.
Blant fordelene med en grønnsak med HS er:
- Nytte. Solanaceae inneholder et stort antall vitaminer som er nødvendige for kroppen til en ammende mor og baby, noe som betyr at de får lov til å bli introdusert i kostholdet så tidlig som 1 uke etter fødselen.
- Antioksidant nasunin. Det forhindrer ødeleggelse av hjerneceller.
- Lavt kaloriinnhold. Frisk aubergine inneholder bare 24 kcal, bakt - 21 kcal, stuet - 44 kcal og stekt - 129 kcal. Derfor regnes det som et kostholdsprodukt.
- Høy i pektin og fiber. De er uunnværlige elementer for å fjerne kolesterol og giftstoffer fra kroppen.
Ikke vær redd for å legge auberginer til kostholdet til en ammende mor. Hvert nye produkt introduseres i en liten mengde og reaksjonen overvåkes. For en liten ammet organisme vil aubergine være en betydelig belastning hvis det spises for mye grønnsaker. Hvis barnet ble rastløst, begynte kolikk å plage ham - satt av å spise nattskjerm i flere måneder.
Kontra
Grønnsaker kan forårsake en allergisk reaksjon
- Tilstedeværelsen av solanin i sammensetningen. Når overmoden vises et stoff alkaloid solanin i sammensetningen, som forårsaker forgiftning av kroppen, og er farlig for både mor og barn. På grunn av dette anbefales ikke grønnsaken til mat de første månedene av svangerskapet.
- Tilstedeværelsen av oksalat. Når de spises ofte, samler de seg og forårsaker vannbalanse. De har også en tendens til å redusere kalsiumopptaket. Leger anbefaler ikke forbruk i betydelige mengder de siste månedene av svangerskapet, når babyens skjelettsystem styrkes.
- Intoleranse. Hvis kvalme, diaré, oppkast, kortpustethet eller kramper når det spises, er dette et tegn på intoleranse for dette produktet. Derfor er det verdt å begynne å spise med små porsjoner.
- Allergi. Kroppens reaksjoner kan manifestere seg i form av utslett hos en gravid kvinne, en ammende mor og til og med en ammende baby. Ved det første tegn på allergi, bør du umiddelbart fjerne aubergine fra kostholdet. Hvis det var reaksjoner når du spiste før graviditet, er grønnsaken kontraindisert.
Når du ammer, bør du introdusere et nytt produkt uten å kombinere det med andre - dette vil bidra til å merke deg den negative reaksjonen i kroppen rettidig.
Valg og metoder for å spise en grønnsak
Når du velger aubergine i en butikk eller marked, må du være oppmerksom på at grønnsakene er:
- moden;
- hel;
- uten skader.
Skyll grundig og bløt i kaldt vann en stund før du steker. En slik prosedyre i 10-15 minutter vil tillate deg å fjerne nitrater fra grønnsaken, og når du steker, reduser oljeopptaket til et minimum.
Ammet aubergine anbefales ikke å spise stekt. Det er nyttig å bruke den bakt eller stuet.
Den beste retten for HS er aubergine kaviar. Det er nyttig å lage grønnsaksjuice med tillegg av nattskjerm. De vil mette kroppen med de nødvendige mikroelementene og gi styrke til en kvinne mens de forventer baby.
Meny og oppskrifter til en ammende mor
Ernæring mens du ammer // Rå mat ?! 😉
Ernæring for amming, hemmelighetene mine, problemet, er det mulig å gjøre alt eller ingenting er umulig ???
Gjennomføring
Ikke vær redd for nattskjerm under graviditet og amming. De inneholder en stor mengde næringsstoffer som er nødvendige for moren og babyen. Men det er verdt å begynne å spise dem litt etter litt, slik at kroppen til barnet og kvinnen blir vant til dem.