En gravid kvinne skal holde seg til riktig ernæring og motta riktig mengde vitaminer, så appelsiner under graviditet må være til stede i kostholdet. De konsumeres i små mengder for ikke å provosere allergier.
Fordelene og skadene av appelsiner under graviditeten
Fordelene med appelsiner
Sitrus under graviditet gir enorme fordeler for kvinnekroppen.
- Spiser appelsiner under tidlig graviditet, en kvinne styrker immunforsvaret, som vil beskytte henne mot forkjølelse og virussykdommer. Denne gunstige egenskapen skyldes tilstedeværelsen av askorbinsyre i sammensetningen.
- Mandariner og appelsiner i de tidlige stadiene er bra for kroppen i 1. trimester. Disse fruktene inneholder folsyre, som har en positiv effekt på den generelle helsen.
- Forbruket av mandariner og appelsiner under graviditet metter kroppen med vitamin P, B og A.
Sammensetningen av sitrusfrukter inneholder en enorm mengde nyttige mikro- og makroelementer - dette forklarer fordelene med dem. På grunn av tilstedeværelsen av fiber forbedrer appelsiner blodstrømmen til fosteret og lindrer halsbrann i de tidlige stadiene.
Å spise appelsiner hver dag under graviditet senker blodtrykket, forbedrer stoffskiftet og øker magesyren. Sitrusfrukter kan redusere risikoen for morkake-peeling i de tidlige stadiene. Frukt, som inneholder C-vitamin i sammensetningen, reduserer angrep av toksose og reduserer risikoen for å utvikle fosterdefekter.
Brukes til forskjellige tider
I løpet av 1. trimester er det å spise appelsiner under graviditet nødvendig - dette vil forbedre utviklingen av embryoet.
Fra 2. trimester er det gradvis verdt å gi fra seg dette produktet. Fra den 20. uken av svangerskapet begynner barnet å danne immunitet assosiert med allergiske reaksjoner.
Hvis gravide spiser appelsiner i 3. trimester, kan det ufødte barnet oppleve diatese.
Kontra
Appelsiner forårsaker allergier
Overforbruk av appelsiner under graviditet er full av allergier. Denne frukten tilhører sterkt allergifremkallende mat, den kan forårsake allergier, også hos fosteret.
Hvis du vil ha appelsiner under graviditeten, er det lov å spise dem i små mengder. Hvis du opplever ubehag (trekksmerter i nedre del av magen eller halsbrann), bør du kaste dette produktet. Det er forbudt å spise produktet for de som lider av magesår, gastritt eller leversykdom.
Det er verdt å gi opp bruken i 3. trimester, selv om du virkelig vil. Noen måneder før fødselen skulle kroppen din bygge opp A-vitamin naturlig. Dette vil øke elastisiteten i vevene betydelig, og arbeidskraften din vil gå raskere og uten å rive. Dette vil hjelpe deg å komme deg raskere og komme i form.
Anbefalinger for bruk
Den optimale mengden appelsiner under graviditet er ikke mer enn 2 per dag. I tilfelle å kjøpe en stor frukt som veier mer enn 120 g, bør du begrense deg til 1 stk per dag.
På grunn av det faktum at disse produktene inneholder en høy konsentrasjon av karbohydrater, bør gravide bruke dem med forsiktighet. Karbohydrater bidrar til overflødig vekt, noe som kan føre til vanskelig fødsel. Du skal ikke spise fruktene på ettermiddagen slik at alle karbohydrater blir behandlet før sengetid.
Massen er preget av dets organiske syreinnhold. Deres særegenhet ligger i det faktum at de er i stand til å ødelegge tannemaljen. Etter at du har spist frukten, skyll munnen med varmt vann.
Farlig mat under graviditet
Kan gravide bruke mandariner?
ORANGE BRUK OG SKADE | oransje hud fordeler, oransje helsemessige fordeler, oransje fordeler
Konklusjon
Under graviditet bør du nøye overvåke kostholdet - fordelene med produkter er ikke alltid berettiget. Til tross for at en kvinne skal få alle vitaminer og mineraler, bør hun nøye overvåke kostholdet sitt. Overspising av appelsiner under graviditet kan føre til allergier eller magesyre. Slik ernæring utsetter helsen til barnet.