Druer er sunne og vitaminrike bær som inneholder mange spormineraler og antioksidanter. Dette produktet er nyttig for både barn og voksne. Bæret er veldig nyttig, men allikevel bør bruken av bær behandles med forsiktighet av de som mister vekt og folk som følger et spesielt terapeutisk kosthold, fordi kaloriinnholdet i svarte druer er ganske høyt.
Kaloriinnhold i svarte druer
Kjemisk oppbygning
Bær som druer kan konsumeres selv med frø, fordi de inneholder mange nyttige sporstoffer.
Mørke druer inneholder flere antioksidanter og beholder sine gunstige egenskaper og 80% vitaminer etter tørking.
Den inneholder følgende elementer:
- pektiner;
- sink og magnesium;
- syrer - eplesyre, vinsyre, sitronsyre;
- B-vitaminer;
- nyttige enzymer;
- vitamin C;
- jern og kalium;
- vitamin A;
- kakhetianer og tanniner - verdifulle antioksidanter;
- fytosteroler;
- essensielle oljer;
- vitamin K;
- vannmolekyler - opptil 80%.
På grunn av sin balanserte sammensetning, fylt med sporstoffer og vitaminer, har svarte druer medisinske egenskaper.
Nyttige egenskaper til svarte druer
Svarte bær har et helt kalejdoskop med medisinske egenskaper:
- normaliserer arbeidet med hjertesystemet;
- forhindrer utvikling av onkologiske formasjoner;
- regulerer arbeidet med det vaskulære systemet;
- har en anti-sklerotisk effekt;
- indikert for sykdommer i fordøyelseskanalen;
- øker og styrker immunforsvaret;
- deltar i rensing av leveren;
- øker hemoglobin i blodet;
- hjelper til med å gjenopprette kroppen;
- forbedrer funksjonen til de hematopoietiske organene;
- deltar i opphopningen av C-vitamin;
- reduserer surheten i magesaft;
- nyttig for bronkial astma;
- normaliserer hjerterytmen;
- indikert for sykdommer i luftveiene;
- normaliserer blodtrykket;
- fjerner giftige forbindelser og giftstoffer;
- øker tonen i hele kroppen.
Det er takket være lagerhuset med medisinske egenskaper at vinen forsiktig gjenoppretter kroppen, forbedrer aktiviteten til indre organer og fremmer en rask restitusjon etter fysisk anstrengelse og stress.
Kaloriinnhold i druer
Kaloriinnholdet varierer med forskjellige typer behandling
Kaloriinnholdet varierer avhengig av bærsorten. Noen vil ha flere kalorier, mens andre vil ha litt mindre. I gjennomsnitt i svart - fra 60 kcal til 72 kcal per 100 g.
Det må huskes at kaloriene i svarte druer multipliseres hvis produktet varmebehandles eller tørkes i solen eller i en spesiell tørketrommel.
Dermed er tørkede rosiner veldig kaloririke, det er 264 kcal per 100 g.
Ferske svarte rosiner har et lavere kaloriinnhold: bare 62 kcal per 100 gram. De minst høykalori-variantene er mørke bær med frø og høy surhet.
Brukshastigheten og kontraindikasjoner
Druebaserte mono-dietter er ganske usunne, da de kan forårsake et overskudd av vitamin P i kroppen.
Det er nødvendig å overvåke mengden spist for ikke å skade helsen, spesielt fordøyelsessystemet.
Det anbefales å spise ikke mer enn 500 g per dag.Det er forbudt å spise mer - på grunn av kaloriinnholdet er skarpe hopp i blodsukkeret mulig.
Personer med allergier bør også spises med forsiktighet. Druer er kontraindisert for:
- sukkersyke;
- hjertefeil;
- tredje grad fedme.
Hvor mange kalorier er det i druer?
Druebruk, kalorier og skadelig
Druebruk | hvite druer er gode, svarte druer er gode
Konklusjon
Druer er et sunt bær som er ekstremt viktig for kroppens helse. En slik delikatesse er i stand til raskt å eliminere vitamin P-mangel, øke immuniteten og forbedre funksjonen til mange organer. Mengden kalorier i svarte druer er ganske høy, men med kontrollert inntak vil dette ikke føre til vektøkning.