Den moderne variasjonen av rimelige og velsmakende frukt slutter aldri å forbløffe. Kjærligheten til venner fra barndommen, deilig og rik på vitaminer epler forblir uendret. Fruktene kommer i en rekke farger. Mange lurer på om grønne eller røde epler er sunnere.
Fordelene med grønne og røde epler
Forskjell mellom epler
Epler er den mest populære kilden til vitaminer når som helst på året. de kan lagres nesten hele året. Kinesiske forskere har funnet ut at disse fruktene inneholder slike sporstoffer: jern, magnesium, kalium og kalsium.
De er rike på fiber og er i stand til å fylle kroppens daglige behov for askorbinsyre. På grunn av det høye vanninnholdet, omtrent 80-85%, avhengig av sorten, slukker saftige epler tørst og lindrer sult lett og i lang tid.
Ved første øyekast kan det se ut som det ikke er noen vesentlig forskjell mellom epler av forskjellige varianter, men dette er ikke tilfelle. De grønne - har et lavt sukkerinnhold, noe som reduserer kaloriinnholdet. Dette er spesielt viktig hvis du overvåker mengden karbohydrater du spiser.
Ingen andre produkter inneholder en slik mengde jern som røde frukter, det er dette som gir dem en så lys nyanse. Jern fra bær og frukt blir lettere absorbert av kroppen og øker hemoglobinnivået.
Grønne og gule epler er en uuttømmelig kilde til askorbinsyre. De brukes veldig ofte i medisiner for å bekjempe forkjølelse og øke immuniteten.
Fordelene med grønne epler
Om vinteren opplever hver enkelt av oss en alvorlig mangel på vitaminer, noe som kan forårsake vitaminmangel i mild grad, og i mer avanserte tilfeller skjørbuk. Ikke alle har råd til grønne produkter: agurker, rosenkål, friske erter. De har mye beta-karoten, noe som forhindrer disse sykdommene.
Grønne epler er mye brukt til forskjellige metoder for forebygging og behandling av plager fordi de:
- akselerere fordøyelsen av fet og tung mat til magen;
- er et billig alternativ til karies rettsmidler;
- stabilisere det sure miljøet;
- er en av få godbiter for personer med høyt sukkernivå i kroppen eller med diabetes;
- øke ytelsen takket være quercetin.
Ernæringsfysiologer over hele verden sier at å spise en middels frukt daglig kan forbedre søvnen din, jevne ut hudfargen og redusere vekten. Hemmeligheten ligger i enzymene som normaliserer fordøyelseskanalen, fjerner giftstoffer fra leveren, som er den største fordelen med den grønne frukten.
Ikke ignor deres utvendige bruk: velling som blir brukt på ansiktet, hendene og nakken fremmer foryngelse og peeling av dødt vev, og eplejuice blekner negleplaten og myker neglebåndet.
Populær hårmaskeoppskrift: Du trenger papirmasse 2 middels epler, 1 ss. l. olivenolje og 1 eggeplomme. Vi påfører denne blandingen på røttene, pakk hodet med et varmt håndkle og etter 40 minutter. vaske av.
Fordelene med røde epler
Røde epler kan være dårlige for helsen din
Rødt er et tegn på et høyt jerninnhold, jo lysere og rikere det er, jo mer næringsstoffer kan du få fra forbruket. Stress, dårlige miljøforhold, nervøst arbeid, overspising er de viktigste årsakene til sykdommer i hjerte og nervesystemer.
Det er umulig å beskytte deg selv 100%, men hvis du inkluderer rød frukt i kostholdet ditt, kan du redusere risikoen til et minimum. Flavonoider i skallet av røde frukter styrker veggene i blodkarene, og polyfenoler fjerner giftstoffer som har samlet seg i cellene i kroppen din i årevis. Resultatet er sunne indre organer og hud.
I en slik overflod av positive fakta er det noen kontraindikasjoner å bruke. Røde epler kan ikke spises:
- gravide og ammende kvinner;
- personer med diabetes mellitus;
- små barn;
- personer utsatt for allergiske reaksjoner;
- pasienter med forhøyet hemoglobinnivå.
Ikke fratar oppmerksomheten fra de røde "gigantene" Red Chief. Deres saftige og myke frukter vil imponere selv de mest sofistikerte gourmeterne. Amatørgartnere har lenge lagt merke til denne sorten og dyrker den gjerne i tomtene sine.
Fruktene på dette treet beholder sine egenskaper godt til begynnelsen av den nye høstperioden. Du trenger bare tålmodighet og omsorg når du oppbevarer dem.
Produksjon
Å velge grønne eller røde epler er en personlig sak. Ta hensyn til kroppens individuelle egenskaper og smakspreferanser, kroppen din velger selv hva den mangler, bare lytt, ikke motstå og spis i moderasjon.
Leve sunt! Rødt eple mot grønt. (18.01.2017)
HVORFOR ER GRØNNE APPLER HARMFUL RØDE? (PRO FOOD, Pavel Sidorov)
Grønne eller røde epler for vekttap. Tørre epler for vekttap
Et balansert forbruk av frukt er nøkkelen til et ideelt kosthold. Det ubestridelige faktum gjenstår at misbruk av noe, til og med den mest nyttige maten, ikke vil gi en person noe godt.