De fleste av oss liker å drikke hjemmelaget eplejuice. Den inneholder karbohydrater, fruktose, glukose, fett, proteiner, B-vitaminer, vitamin C, E, PP, P og en stor mengde mineraler. Det brukes ofte i helsesystemer og dietter. den inneholder bare 47 kcal, mens den er et virkelig lagerhus av næringsstoffer.
Nyttige egenskaper og skade av eplejuice
Fordeler for kvinner
Dette er den mest tilgjengelige og vanlige typen juice. De fordelaktige egenskapene til eplejuice gjelder for alle, men det er spesielle egenskaper som får kvinner til å elske den og bringe den inn i sitt daglige kosthold.
Elementene i den er ideelle både for en svekket organisme i utvinningsperioden og for å opprettholde styrke. Det hjelper med å bremse aldringsprosessen på grunn av den pektinrike sammensetningen.
Flavonoider reduserer den glykemiske indeksen, noe som forbedrer bukspyttkjertelens tilstand ved diabetes.
Fordelene med eplejuice for kvinner er som følger:
- hjelper til med å overvinne spenninger, stress, nervøse lidelser, beskytter mot depresjon;
- brukt til forebygging av anemi (hever nivået av hemoglobin), regulerer dannelsen av blod under menstruasjonen;
- har en gunstig effekt på tenner, negler, hår, hud;
- gjenoppretter immunitet;
- brukes til forebygging av kreft;
- stopper sprøtt hår og gir det glans og akselererer veksten;
- kjemper mot manifestasjonene av aterosklerose;
- øker elastisiteten til kapillærer, årer og arterier;
- hjelper til med å forhindre Alzheimers sykdom og sklerose;
- under graviditet hjelper en kvinne å redusere symptomene på toksikose;
- mens de bærer et barn, drikker de fersk eplefrisk juice for å gi kroppen vitaminer og mineraler som er nødvendige for mor og foster;
- det lindrer ødem og normaliserer tarmfunksjonen;
- juice fra grønne eplesorter bidrar til å redusere blodtrykket;
- fungerer som et supplement til fysisk aktivitet under vekttap, fordi etter trening gir kroppen de nødvendige pektinene.
Ved å forbedre fordøyelsen og derved øke kvaliteten på matopptaket, bidrar bruken av juice til et gradvis vekttap. Ikke glem at det mest fordelaktige for kroppen er bruken av en naturlig hjemmelaget drink laget av fersk frukt ved hjelp av en juicepresse.
Det er nyttig for gravide å bruke eplejuice i denne formen:
- fortynning med vann i forholdet 1: 1;
- klemt fra grønne epler, sukkerfri;
- i 2-3 doser på 100 ml.
For å forhindre forstyrrelse i tarmen hos spedbarn opp til 3 måneder, bør moren konsumere en fersk drink tilberedt hjemme. Hos voksne kan saften ha en mild avføringseffekt.
Fordeler for menn
Folk sier at en person som bruker 2 epler hver dag ikke trenger legehjelp. Ved regelmessig bruk av hjemmelaget eplejuice, observerer menn den positive effekten på følgende organer og systemer:
- hjerte- og karsystem - å ta et halvt glass juice hver morgen blir praktisert for å forhindre hjertesykdom. menn blir oftere utsatt for dem enn kvinner;
- styrke, på grunn av reguleringen av balansen mellom hormoner i kroppen;
- forbedrer sædkvaliteten;
- muskel-skjelettsystemet, fordi styrker bein;
- forbedrer immuniteten og forhindrer kreft;
- fjerner nyrebetennelse;
- øker effektiviteten, utholdenheten;
- luftveiene, forhindrer utvikling av astma.
Juice forbedrer immuniteten
Eplejuice er i stand til å fjerne giftige og kjemiske elementer som samler seg i kroppen på grunn av røyking, stråleeksponering og når du tar legemidler. For å oppnå de ovennevnte fordelaktige endringene, er det nødvendig å drikke naturlig eplefriskt.
Fordeler for barn
Barn vil elske eplejuice. Drikken vil gi mange fordeler for den voksende kroppen:
- styrker immunforsvaret, som er viktig i sesongen med forkjølelse og akutte luftveisinfeksjoner;
- vil øke nivået av hemoglobin og forhindre utvikling av anemi;
- øke appetitten;
- vil akselerere metabolismen i kroppen;
- vil stimulere hjernen.
Du kan gradvis venne babyen din til drikken fra den 6. måneden av livet, med små porsjoner. Det anbefales å introdusere smuler på menyen med ferskpresset juice fra ikke-allergifremkallende grønne eplevarianter, skrellet. Du må koke dem med en juicepresse.
For å lette kroppenes assimilering av det nye produktet og rask tilpasning av fordøyelsessystemet til juice, bør det fortynnes i et forhold på 2: 1 med vann. Senere, hvis du sørger for at babyen har tilpasset seg ham, kan du avle fersk juice i forholdet 1: 1. Det anbefales å observere dette forholdet til barnet fyller 5 år.
Priser på fersk juice per dag:
- 2-3 år - opptil 30 ml;
- opptil 7 år gammel - 100 ml;
- opp til 14 - 200 ml;
- eldre - opptil 0,5 liter.
Allergisymptomer
Både de gunstige egenskapene og kontraindikasjonene når du bruker eplejuice i babyens kosthold, bør være godt kjent for foreldrene. Dette er ofte det første produktet introdusert på barnemenyen. Du bør kjenne til symptomene på allergier (hvis de oppstår, må du fjerne utfyllende matvarer fra kostholdet og oppsøke lege):
- rødhet på baksiden av nakken;
- rødhet i kinnene;
- ujevnhet i huden i magen på grunn av et lite utslett;
- en økning i temperatur opp til 37,5 grader;
- hyperhidrose (svette);
- irritasjon på hender og ansikt;
- små rødlige flekker i munnen og nasolabial trekant.
Kontraindikasjoner og skade
Naturlig juice er ikke skadelig
Folk tenker ofte på de mulige negative effektene av eplejuice på menneskekroppen. Naturlig ferskpresset fersk juice, som en strukturert drink, absorberes fullstendig av tarmen, forårsaker ikke skade og forårsaker ikke allergi.
Det kan hjelpe ikke bare å kjenne aromaen fra frukten, men også rense kroppen, styrke immunforsvaret og redusere risikoen for sykdom. Det har en gunstig effekt på alle områder i fordøyelses- og sirkulasjonssystemet uten unntak.
Korrekt bruk av saften bidrar til å gjenopprette styrke, forbedre metabolismen og stimulere nedbrytningen av fettlagene.
Fordelene med å bruke eplejuice er store, men det kan være skadelig for helsen din:
- personer som har diabetes mellitus i 1. grad, kan drikke juice fra usøtede varianter, fordi den inneholder mindre fruktose og glukose;
- før du tar det, er det nødvendig å konsultere legen din i tilfelle høy surhet i mage-tarmkanalen;
- bør ikke inkluderes i kostholdet for barn de første seks månedene av livet;
- det er kontraindisert å drikke det for folk som har allergiske reaksjoner når de spiser epler;
- en overdreven mengde eplejuice som er drukket i tilfelle langvarige sykdommer, kan provosere deres forverring (spesielt bør dette huskes for personer med hepatitt, kolecystitt, tarmsykdommer og mage).
Hvis du ignorerer de beskrevne kontraindikasjonene og håper på nytten av drikken, er følgende bivirkninger mulig:
- akutt diaré;
- magesmerter;
- kvalme og oppkast.
For å forbedre kroppen, ta 1 ss. per dag i 1,5-2 måneder. Men ikke bruk eplejuice, drukket på en gang, fordi dette påvirker funksjonen av bukspyttkjertelen negativt.
Overdreven avhengighet av juice kan resultere i en følelse av tyngde i magen, oppblåsthet, irritasjon av slimhinnen i fordøyelsesorganene.
For ikke å skade tannemaljen, bør du drikke drikken gjennom et rør, eller etter å ha tatt det, skyll munnen med vann. Men ikke nekte deg saften hvis du ikke har noen kontraindikasjoner for dette. Faktisk inneholder et glass av denne drikken presset ut av utvalgte epler ved hjelp av en juicepresser mer enn 20 sporstoffer.
Det er et budsjettalternativ for å få tak i alle stoffene som er nødvendige for kroppen og nyttige for helsen.