Sunt kosthold og slanking er temaer som er relevante for mange. Det er mange sunne matvarer som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Det regnes som en god frukt for vekttap Pomelo. Den har et lavt kaloriinnhold: 38 kcal per 100 g, akselererer nedbrytningen av proteiner og fett, og bidrar dermed til tidlig vekttap.
Slankende pomelo
Pomelo sammensetning
Egenskapene til pomelo ligner på mange måter de av grapefrukten. Det siste anerkjennes av ernæringsfysiologer som det mest effektive kostholdsproduktet med et stort sett med vitaminer. Pomela har, som grapefrukt, en rik sammensetning av sporstoffer. Sitrus inneholder:
- kalsium;
- kalium;
- fosfor;
- jern;
- natrium;
- folsyre;
- vitaminer.
Dette er en kalorifattig frukt, det er 29-30 kcal per 100 g av produktet. Pomelo er ideell til dietter og faste dager - det fremmer nedbrytning av tunge proteiner og fett.
Stoffene som er inneholdt i pomelo, bidrar til spaltning av ondartede svulster. Citrus fordeler:
- forbrenning av fett;
- lavt kaloriinnhold;
- gunstige effekter under et begrenset kosthold.
Fordelige funksjoner
Pomelo stabiliserer blodtrykket, forhindrer utbruddet av åreforkalkning, hjelper med å bringe bronkialastma i remisjon. Den metter også kroppen med nødvendige mikroelementer, forbedrer humøret og øker effektiviteten.
Hemmeligheten bak å bruke pomelo for vekttap er en langvarig følelse av fylde etter å ha tatt den, til tross for det lave kaloriinnholdet.
Det kan brukes som en matbit (for å tilfredsstille sult), legge til en mono-diett eller spise den på faste dager.
Frukt er nyttig å spise selv etter klokken 18 og om natten - det belaster ikke kroppen.
Kosthold med pomelo
Å ta pomelo med en diett innebærer hyppige snacks. Det blir også konsumert i løpet av fastedagen, som hovedmat, forutsatt at de ikke spiser mer enn 5 stykker. per dag.
Spis ikke mer enn fem pomeloer per dag
To-ukers diett
Kostholdet er designet i 14 dager. På menyen er det lov å bytte fisk til kjøtt eller sjømat.
- den første frokosten - kaffe uten sukker og melk, 100 g hard ost, 4 skiver frukt;
- andre frokost - 1 egg uten eggeplomme, 3 sitruskiler;
- lunsj - bakt eller kokt mager havfisk, grønnsaksalat, krydret med hjemmelaget majones eller olivenolje;
- ettermiddagste - usøtet te, fersk (hvilken som helst), en halv sitrus;
- middag - halvt kyllingbryst, grønnsaksalat, halv frukt.
Resultatet - på 2 uker etter kostholdet tar det fra 2 til 7 kg.
Mono-kosthold
Dette er en kort diett designet for et ekspresstap på 2-3 kg. Hun hjelper kvinner som vil komme i form raskt før en viktig begivenhet. Mono-dietter skal ikke misbrukes, de brukes ikke mer enn en gang i måneden og ikke lenger enn 3 dager.
- 1. dag - grønnsaksuppe og 4 frukt;
- 2. dag - kyllingbryst og 4 frukt;
- 3. dag - 1 liter kefir og 3 frukt.
Kylling får byttes mot storfekjøtt eller fisk. Kefir - for yoghurt med lite fett.
Vegetarisk kosthold
Dette er en streng sunn 3-dagers diett designet for å rense kroppen din.
- frokost - 1 frukt;
- lunsj - ubegrenset steames eller rå grønnsaker;
- ettermiddagsnacks - fruktsalat, hjemmelaget yoghurt, 4 frukt;
- middag - usøtet te, 1 frukt.
Hvis den generelle helsetilstanden under dietten har blitt dårligere, fjernes restriksjonene.
Fastedag
En fastedag for en pomelo er en av komponentene i kostholdet, men ikke hovedelementet. Mono-dietter skal ikke vare lenger enn 3 dager.
For en fastedag trenger du 2 kg frukt. De veksles med inntak av usøtet te, vann eller juice.
Det er lov å spise bare sitrus eller fortynne det med epler, sesongbaserte bær.
Hvis kroppens tilstand i løpet av fastedagen har blitt dårligere, er det verdt å spise litt yoghurt eller mat med lite fett.
Pomelo, hvordan er denne frukten nyttig?
SWEET er frukt av UNGDOM!
Vekten din vil smelte foran øynene våre: slankeprodukter. Hvordan gå raskt ned i vekt hjemme
Kontra
Pomelo kan skade kroppen.
Det første inntaket bør være begrenset: dette produktet introduseres gradvis i menyen, nøye observerer reaksjonen i kroppen. Fruktmisbruk fører til:
- allergiske reaksjoner;
- gastritt og magesår;
- kolitt;
- hepatitt;
- økt surhet i tolvfingertarmen;
- urolithiasis;
- forekomsten av forstoppelse.
Konklusjon
Kosthold pomelo er en flott fettforbrenner. Frukten hjelper å gå ned i vekt, metter kroppen med mikroelementer. Sitrus er bra for konsum både om kvelden og før sengetid.
For å starte prosessen med å miste vekt, må du bestemme ønsket vekt og velge riktig kosthold.
Bruk av sitrusfrukter har kontraindikasjoner. Ikke bruk dem overfor mye.