Mange mennesker vet om fordelene med sitroner for å opprettholde helsen og forebygge forkjølelse. Dette er imidlertid ikke alle fordelene med sitrusfrukter. De kan hjelpe i skjønnhetsspørsmål og få en slank figur. Vann med sitron for vekttap er et effektivt og rimelig middel som er lett å tilberede, men har noen kontraindikasjoner.
Slankende sitronvann
Fordeler for slankhet
Sitronvann er nyttig som et vekttaphjelpemiddel. Det må kombineres med et gjennomtenkt kosthold og regelmessig trening for å få prosessen til å gå raskere, noe som påvirker personens helse og velvære.
Sitronvann på tom mage renser kroppen effektivt og aktiverer metabolske prosesser, slik at vekttap skjer naturlig og ikke skader kroppen.
Pektiner i sitrusfrukter reduserer sult og hjelper til med å bekjempe uplanlagte snacks. C-vitamin forsterker under kostholdet, styrker immuniteten, forbedrer opptaket av næringsstoffer og gjenoppretter musklene etter trening.
Slankende sitronvann fungerer ved å normalisere fordøyelsessystemet. Med sin hjelp fordøyer magen maten bedre, og tarmene blir effektivt renset. Rensing av leveren fjerner avfall og giftige stoffer fra kroppen, noe som fremmer en sunn metabolisme.
Kalium, som er til stede i sitrusfrukter, styrker nervesystemet og aktiverer mental aktivitet, slik at endringer i kostholdet ikke påvirker ytelse og humør.
Varmt vann med sitron på begynnelsen av dagen er ypperlig for å utløse metabolske prosesser og skaper en følelse av fylde, slik at kommende måltider ikke truer overspising, og maten blir raskt absorbert av kroppen.
Skade
Sitronvann for vekttap har ikke bare fordeler, men også ulemper. I store mengder irriterer syre og ødelegger slimhinnen i magen, noe som fører til halsbrann og mageproblemer. For personer med høy surhet blir forholdet mellom fordelene og skadene av vann med sitron sterkt forskjøvet mot sistnevnte. Kontraindikasjoner for drikken gjelder også magesår, gastritt, nyresvikt, betennelse i blæren.
Syre er også skadelig for tannemaljen: det provoserer karies og smertefulle sensasjoner. (Drikk vann med sitron riktig gjennom et sugerør, hvoretter du må skylle munnen grundig).
Det siste problemet er at denne typen sitrus kan provosere en allergisk reaksjon. Det bør konsumeres med måte, og ved det første tegn på allergi, stopp umiddelbart.
Ytterligere ingredienser
Lag en orientalsk foryngelsescocktail
Fordelene med et glass sitronvann kan forbedres ved å tilsette ekstra ingredienser. De gunstige stoffene i honning vil ikke bare hjelpe deg med å gå ned i vekt raskere, men også forbedre smaken på drikken.
Vann med sitron og honning på tom mage om morgenen gir energi til og reduserer faren for syre for mageslimhinnen. Det anbefales å legge revet eller hakket ingefærrot til cocktailen. Ingefærvann med honning og sitron er et klassisk middel for å bryte ned fett ved å akselerere metabolske prosesser.
Noen ganger anbefales det å tilsette eplecidereddik i sitronvann, men dette alternativet er bare egnet for personer med en helt sunn mage eller lav surhet. Det er helt trygt og sunt å supplere sitronvann med mynte: elt et par friske blader og kast i et glass.
Hjemme er det enkelt å lage en orientalsk slankende cocktail i sitronvann ved å tilsette mynte, revet ingefær og skiver av fersk agurk. Hvis du setter drinken i kjøleskapet i 8-10 timer, får du en mirakuløs cocktail for foryngelse og vekttap, kalt "Sassi".
Proporsjoner
Sitrus og alle andre ingredienser blir lagt til din smak, fordi konseptene komfortabel syre, pungency og sødme er individuelle for hver person. Hvis et glass cocktail med et par sitrusskiver virker for surt, kan du legge til en eller halvparten av skiven neste gang. Det samme gjelder ingefær: dette spesifikke produktet oppfattes annerledes av hver person.
Drikken skal ikke være for varm og forårsake ubehag. Mynte, honning og fersk agurk tilsettes også cocktailen for å smake.
Hvordan å bruke
Den vanligste måten er å ta sitronvann om morgenen på tom mage, og etter en halv time, begynn frokosten. Denne cocktailen tas også om natten, og tilsett en teskje honning. Dette fremmer lyd søvn og god bedring av kroppen.
Vann med sitron drikkes før andre måltider i 30-40 minutter, men du bør overholde tiltaket: det er bedre å begrense deg til 2-3 glass drikke per dag.
Denne drinken drikkes på en fastedag fra 0,5 til 1 liter, avhengig av kroppens følsomhet. På denne dagen drikker de også vanlig vann: minst 1,5-2 liter, siden sitruscocktailen har en vanndrivende effekt og kan føre til dehydrering.
Drikken anbefales å konsumeres før, etter eller under sportsaktiviteter. Dette fremmer bedre fettforbrenning og muskelutvinning.
Rask vekttap med sitron?
Vann med sitron for vekttap, rensing: ungdommens hemmeligheter, mirakelvann, billig og muntert
Flere tips
Å drikke sitronvann innebærer å følge en rekke anbefalinger.
- Temperaturen på væsken er av stor betydning. Vannet skal være varmt, ved romtemperatur, eller moderat varmt, men ikke kaldt. Kokende vann er heller ikke velkommen. En varm cocktail med isbiter reduserer de gunstige egenskapene til sitrus.
- Sukker kan ikke brukes til å søte cocktailen: egenskapene til væsken som er nyttig for vekttap, vil gå tapt. Bedre å feste med honning, som like bra hjelper til med å forbedre smaken, men er mye sunnere.
- For å bevare de ønskede egenskapene til sitrus brukes den sammen med skallet, etter å ha vasket den grundig ut. Det er i skallet som pektiner blir funnet, hvis virkning gir en følelse av fylde og reduserer appetitten.
- Cocktailen tilberedes umiddelbart før bruk: den er mye sunnere og frisk. I ekstreme tilfeller tilberedes en flaske med drinken om morgenen hele dagen, men ikke igjen til i morgen.
- Varm væske med sitrusjuice under et kosthold hjelper deg med å fjerne sukkertrang og lar deg rolig vente på det planlagte måltidet.
- Om vinteren er sukkerfri grønn te med sitrusskiver et flott alternativ til en cocktail. For å forbedre smaken blir honning og kanel tilsatt. Regelmessig forbruk av en slik drink bidrar til å unngå vektøkning i den inaktive sesongen og varmer godt i kaldt vær, hjelper til å forebygge forkjølelse.
Oppsummer
Sitronvann er en cocktail som lar deg kontrollere vekten både under og utenfor kostholdet. Det viktigste er å følge reglene for væskeinntak for å bevare alle dens gunstige egenskaper.